Packs per al teu objectiu.
Propostes clares per a famílies, estudiants, adults i esportistes. Tria la situació que més s’assembla a la teva.
Plans des de 40 €/sessió
Primer veuràs què et pot aportar cada pack. En obrir-lo trobaràs per a qui és, què fareu en les sessions, què inclou i el preu complet.
15 packs per explorar
Pares i famílies
Acords clars per conviure millor i acompanyar sense carregar-vos amb tot.
Pares i famíliesAcords familiars sobre pantallesPoseu normes clares per al mòbil, els videojocs i els moments compartits sense convertir cada dia en una discussió.3 sessions60 minuts per sessió165 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Famílies que volen reduir els conflictes per les pantalles i arribar a acords que tothom pugui entendre i complir.
Què aconseguiràs
Poseu normes clares per al mòbil, els videojocs i els moments compartits sense convertir cada dia en una discussió.
Què treballarem
- Acordar quan i on es fan servir
- Posar normes que es puguin complir
- Revisar els acords amb calma
Què inclou
Tres sessions per entendre què està passant, redactar acords concrets i revisar com funcionen a casa. Inclou una plantilla d’acord familiar.
- Format
- 3 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 3 sessions
- Preu
- 165 € en total · 55 € per sessió
Pares i famíliesLímits i rutines a casaConstruïu pautes senzilles perquè les responsabilitats, els horaris i els límits siguin més clars per a tota la família.4 sessions60 minuts per sessió220 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Mares, pares i cuidadors que volen actuar amb més coherència i reduir les discussions que es repeteixen a casa.
Què aconseguiràs
Construïu pautes senzilles perquè les responsabilitats, els horaris i els límits siguin més clars per a tota la família.
Què treballarem
- Posar límits clars
- Organitzar rutines i responsabilitats
- Acompanyar sense fer-ho tot pels fills
Què inclou
Quatre sessions per entendre les dificultats del dia a dia, acordar pautes entre els adults i provar canvis concrets. Inclou un resum dels acords treballats.
- Format
- 4 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 4 sessions
- Preu
- 220 € en total · 55 € per sessió
Infants i adolescents
Eines entenedores per estudiar, decidir, relacionar-se i guanyar autonomia.
Primer pasOrganitza una setmana d’estudiSurt amb un horari realista per a una setmana concreta i ajusta’l després de provar-lo.2 sessions60 minuts per sessió80 €40 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Estudiants que volen començar amb un pas curt i ordenar deures, exàmens, descans i altres activitats.
Què aconseguiràs
Surt amb un horari realista per a una setmana concreta i ajusta’l després de provar-lo.
Què treballarem
- Veure tot el que cal fer
- Repartir les tasques durant la setmana
- Revisar què cal canviar
Què inclou
Dues sessions: a la primera preparem junts una setmana realista; a la segona revisem què ha passat i ajustem el pla. Inclou una plantilla setmanal.
- Format
- 2 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 2 sessions
- Preu
- 80 € en total · 40 € per sessió
EstudisMètodes d’estudi que funcionenAprèn a preparar una assignatura, entendre millor el temari i recordar-lo sense dependre només de rellegir o memoritzar.6 sessions60 minuts per sessió330 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Estudiants que hi dediquen temps però no saben quina tècnica utilitzar o senten que estudien molt i retenen poc.
Què aconseguiràs
Aprèn a preparar una assignatura, entendre millor el temari i recordar-lo sense dependre només de rellegir o memoritzar.
Què treballarem
- Preparar cada tema amb un pla senzill
- Practicar esquemes, preguntes i record
- Crear una rutina que puguis repetir sol
Què inclou
Sis sessions pràctiques. Treballem amb material real de l’estudiant, provem diferents maneres d’estudiar i deixem un sistema personal per preparar les assignatures.
- Format
- 6 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 6 sessions
- Preu
- 330 € en total · 55 € per sessió
EstudisTria els teus estudis amb més claredatOrdena les opcions, entén què encaixa amb tu i pren una decisió amb informació i criteri.3 sessions60 minuts per sessió165 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Joves que dubten entre itineraris, estudis o canvis d’etapa i necessiten posar ordre a les opcions.
Què aconseguiràs
Ordena les opcions, entén què encaixa amb tu i pren una decisió amb informació i criteri.
Què treballarem
- Conèixer interessos i prioritats
- Comparar opcions reals
- Decidir els següents passos
Què inclou
Tres sessions per aclarir què busques, comparar opcions reals i preparar un primer pla de decisió. Inclou una síntesi de les opcions treballades.
- Format
- 3 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 3 sessions
- Preu
- 165 € en total · 55 € per sessió
Benestar personalEntendre i gestionar les emocionsAprèn a posar nom al que et passa i a respondre millor davant la frustració, els nervis o els errors.4 sessions60 minuts per sessió220 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Infants i joves que es bloquegen, s’enfaden o es desanimen amb facilitat i volen entendre millor les seves reaccions.
Què aconseguiràs
Aprèn a posar nom al que et passa i a respondre millor davant la frustració, els nervis o els errors.
Què treballarem
- Reconèixer què estàs sentint
- Calmar-te abans de reaccionar
- Aprendre dels errors
Què inclou
Quatre sessions amb exercicis senzills, exemples del dia a dia i eines per practicar entre sessions. La família pot participar-hi quan sigui útil.
- Format
- 4 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 4 sessions
- Preu
- 220 € en total · 55 € per sessió
Benestar personalRelaciona’t amb més seguretatPractica com expressar-te, posar límits i prendre decisions pròpies davant la pressió del grup.4 sessions60 minuts per sessió220 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Joves que volen sentir-se més segurs en les amistats, dir que no o gestionar situacions socials difícils.
Què aconseguiràs
Practica com expressar-te, posar límits i prendre decisions pròpies davant la pressió del grup.
Què treballarem
- Dir el que penses amb respecte
- Posar límits i dir que no
- Decidir sense deixar-te arrossegar
Què inclou
Quatre sessions amb situacions reals, pràctica de converses i petits reptes per provar fora de la sessió.
- Format
- 4 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 4 sessions
- Preu
- 220 € en total · 55 € per sessió
Benestar personalAconsegueix una meta pas a pasConverteix una idea que et fa il·lusió en passos petits, concrets i possibles de mantenir.3 sessions60 minuts per sessió165 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Joves que tenen una meta però els costa començar, organitzar-se o mantenir la constància.
Què aconseguiràs
Converteix una idea que et fa il·lusió en passos petits, concrets i possibles de mantenir.
Què treballarem
- Escollir una meta concreta
- Dividir-la en passos petits
- Revisar el progrés sense abandonar
Què inclou
Tres sessions per definir la meta, preparar un pla curt i revisar què t’ha ajudat o frenat.
- Format
- 3 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 3 sessions
- Preu
- 165 € en total · 55 € per sessió
Adults
Propostes per ordenar prioritats, mantenir el ritme i comunicar-se amb més seguretat.
AdultsPassa d’una idea a un plaAclareix què vols canviar, decideix què és prioritari i surt amb un pla que puguis començar aquesta setmana.4 sessions60 minuts per sessió220 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Adults amb una idea, un canvi o un projecte que fa temps que posposen o no saben com començar.
Què aconseguiràs
Aclareix què vols canviar, decideix què és prioritari i surt amb un pla que puguis començar aquesta setmana.
Què treballarem
- Aclarir què vols aconseguir
- Decidir què va primer
- Preparar un pla realista
Què inclou
Quatre sessions per ordenar la situació, prendre decisions i construir un pla revisable. Inclou exercicis breus entre sessions.
- Format
- 4 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 4 sessions
- Preu
- 220 € en total · 55 € per sessió
AdultsAvança en una oposició o un repte llargOrganitza una preparació llarga, mantén el ritme i aprèn a reprendre el pla quan una setmana no surt com esperaves.6 sessions60 minuts per sessió330 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Persones que preparen oposicions, exàmens exigents o projectes llargs i necessiten estructura i seguiment.
Què aconseguiràs
Organitza una preparació llarga, mantén el ritme i aprèn a reprendre el pla quan una setmana no surt com esperaves.
Què treballarem
- Organitzar els mesos de preparació
- Mantenir un ritme sostenible
- Superar setmanes difícils
Què inclou
Sis sessions per crear l’estructura de treball, revisar-ne el compliment i ajustar-la als imprevistos. Inclou eines de planificació i seguiment.
- Format
- 6 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 6 sessions
- Preu
- 330 € en total · 55 € per sessió
AdultsParla amb més seguretat a la feinaPrepara entrevistes, presentacions o converses difícils amb un missatge clar i una manera de dir-lo que et representi.3 sessions60 minuts per sessió165 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Adults que volen explicar millor les seves idees, posar límits o afrontar una conversa professional important.
Què aconseguiràs
Prepara entrevistes, presentacions o converses difícils amb un missatge clar i una manera de dir-lo que et representi.
Què treballarem
- Ordenar el missatge principal
- Practicar com explicar-lo
- Preparar preguntes difícils
Què inclou
Tres sessions per preparar una situació concreta, practicar-la i ajustar el missatge. Inclou un guió personal de suport.
- Format
- 3 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 3 sessions
- Preu
- 165 € en total · 55 € per sessió
Esport i rendiment
Rutines i eines pràctiques per entrenar, competir i compaginar exigències.
Primer pasCrea la teva primera rutina de competicióPrepara una seqüència breu per arribar a la competició amb una idea clara de què fer i on posar l’atenció.2 sessions60 minuts per sessió80 €40 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Esportistes que volen començar amb una rutina senzilla abans de competir.
Què aconseguiràs
Prepara una seqüència breu per arribar a la competició amb una idea clara de què fer i on posar l’atenció.
Què treballarem
- Escollir una consigna clara
- Ordenar què faràs abans de competir
- Provar la rutina i ajustar-la
Què inclou
Dues sessions: a la primera construïm la rutina amb una fitxa guiada; a la segona revisem la pràctica i fem els ajustos necessaris.
- Format
- 2 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 2 sessions
- Preu
- 80 € en total · 40 € per sessió
EsportConfiança i focus en l’esportEntrena com tornar al present, recuperar-te després d’un error i competir amb més confiança.4 sessions60 minuts per sessió220 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Esportistes de qualsevol nivell que entrenen amb constància però volen gestionar millor els nervis, els errors o la pressió.
Què aconseguiràs
Entrena com tornar al present, recuperar-te després d’un error i competir amb més confiança.
Què treballarem
- Recuperar el focus després d’un error
- Guanyar confiança amb accions concretes
- Centrar-te en allò que depèn de tu
Què inclou
Quatre sessions amb exemples del teu esport, exercicis mentals breus i rutines per aplicar als entrenaments i a la competició.
- Format
- 4 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 4 sessions
- Preu
- 220 € en total · 55 € per sessió
EsportArriba preparat a la competicióOrdena la setmana prèvia, prepara els imprevistos i decideix com vols afrontar el dia de la prova.3 sessions60 minuts per sessió165 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Esportistes que tenen una competició concreta a prop i volen arribar-hi amb una preparació mental més ordenada.
Què aconseguiràs
Ordena la setmana prèvia, prepara els imprevistos i decideix com vols afrontar el dia de la prova.
Què treballarem
- Preparar la setmana anterior
- Preveure els imprevistos
- Crear un pla per al dia de competició
Què inclou
Tres sessions centrades en una competició concreta. Preparem la rutina, els plans alternatius i una revisió posterior per aprendre de l’experiència.
- Format
- 3 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 3 sessions
- Preu
- 165 € en total · 55 € per sessió
EsportCompagina estudis i esportOrganitza entrenaments, exàmens i descans perquè puguis complir sense viure sempre amb la sensació d’anar tard.4 sessions60 minuts per sessió220 €55 € per sessióVeure què inclou
Per a qui és
Estudiants esportistes que necessiten repartir millor el temps i protegir també els moments de recuperació.
Què aconseguiràs
Organitza entrenaments, exàmens i descans perquè puguis complir sense viure sempre amb la sensació d’anar tard.
Què treballarem
- Veure totes les exigències de la setmana
- Repartir estudi, entrenament i descans
- Preparar setmanes més exigents
Què inclou
Quatre sessions per crear un calendari realista, detectar setmanes difícils i preparar ajustos abans que s’acumuli la càrrega.
- Format
- 4 sessions de 60 minuts
- Nombre de sessions
- 4 sessions
- Preu
- 220 € en total · 55 € per sessió
Com funciona
Tria
Escull un pack o comença amb una primera sessió.
Reserva
Tria un dels dies i hores disponibles.
Comencem
Definim l’objectiu i comencem a treballar.
No saps quin pack triar?
No cal tenir-ho tot clar per començar. Podem començar amb una primera sessió i definir junts què vols treballar.
Troba el pla que millor s’adapta al teu objectiu · des de 40 €/sessió.