Reflexionsübung · 5-10 Minuten
1. Benenne, was du erreichen möchtest
Schreibe auf, was du erreichen möchtest und warum es dir wichtig ist. Verbinde es möglichst mit einer konkreten Situation in deinem Alltag.
2. Wähle einen kleinen Schritt
Notiere eine Handlung, die du selbst beeinflussen und diese Woche ausprobieren kannst. Entscheide, wann du sie umsetzt und was du dafür vorbereiten musst.
3. Nimm dir Zeit für einen Rückblick
Frage dich am Ende der Woche, was du geschafft hast, was schwierig war und was du anpassen möchtest. Du kannst den Schritt verkleinern oder ändern.
Du kannst diese Übung mit Papier und Stift machen. Passe sie an deine Situation an und bewahre die Antworten auf, um sie später zu überprüfen.