Propuesta de reflexión · 5–10 minutos
1. Elige lo que depende de ti
Anota dos o tres aspectos del proceso que puedas trabajar: preparar el material, seguir el calentamiento acordado o recordar una consigna del entrenamiento.
2. Escribe una secuencia breve
Ordena estos pasos según el momento en que los harás. Mantén la rutina sencilla y compatible con la preparación de tu equipo.
3. Pruébala y adáptala
Después de competir, revisa qué has hecho y qué te ha sido útil. Ajusta la secuencia para la próxima ocasión.
Puedes hacer este ejercicio con papel y lápiz. Adáptalo a tu contexto y guarda las respuestas para revisarlas más adelante.